按摩如何選穴位
發布時間：2024-11-29 16:10:22 | 來源：【《民族醫藥報》 王利】
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穴位，俗稱穴道，中醫稱之為“腧穴”。人體有650多個穴道，供生命能量輸注出。分布在經絡上的穴道稱為“經穴”。經絡掌管全身五臟六腑的功能，調整氣血運行。無論什么原因導致臟腑發生異常，氣血阻滯，穴道就會出現不適或疼痛。實際上，穴道就是指壓時有痛感、緊張感或酸麻脹感的地方。
按摩選穴時沒有必要過于死板地尺量。要準確地找到穴道，不妨先了解一下穴道集中分布的位置。（1）能摸到血管搏動的地方。如喉結兩側的人迎穴，膝關節后窩的委中穴。（2）肌肉與肌肉之間。如手掌腕橫紋上3橫指處，兩筋之間的內關穴。（3)肌肉與骨骼之間。如內踝高點上的三陰交穴。（4）肌肉或骨骼凹陷處。如胸骨上窩處的天突穴。（5）椎骨與椎骨之間。如第7頸椎下的大椎穴。（6）脊柱兩側。如第9胸椎棘突下，旁開2橫指處的肝俞穴。（7）骨頭突出的地方。如內踝高點后方的太溪穴。（8）關節附近。如肘關節附近的曲池穴，膝關節附近的陽陵泉穴。（9）神經或血管離皮膚近的地方。如眼睛瞳孔直下一拇指處的四白穴。
一般描述穴位的正確位置時，常用“幾寸”這樣的尺度。作為一個大致的標準，可以用自己的手指寬度來測量。“一拇指”表示拇指指骨間關節的寬度為1寸。“二橫指”表示食指、中指并攏的寬度為1.5寸。“三橫指”表示食指到無名指，三指并攏的寬度為2寸。“四橫指”表示食指到小指，三指并攏的寬度為3寸。
