體重上升、睡眠太差或是皮質醇高
發布時間：2024-12-02 10:27:28 | 來源：【《揚子晚報》 王夢航】
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據了解，皮質醇是一種由腎上腺皮質分泌的激素，在人體的代謝和應激反應中發揮重要作用，“它不僅能升高血糖、促進脂肪分解，還具備抗炎、抗過敏等功能。”東部戰區空軍醫院內分泌科李一卉主治醫師告訴記者，皮質醇的波動確實會影響到人的精神和身體狀態，過高的皮質醇可能導致失眠、焦慮等問題。
“皮質醇大概是高到爆炸了！”網友“洋芽”在社交平臺分享稱，“累到快昏過去也睡不著！”這一分享迅速引發共鳴！李醫生介紹說，皮質醇激素屬于應激性的激素，與壓力因素密切相關，比如長期失眠確實會導致皮質醇的升高，而皮質醇升高后也容易失眠，“但一般緊張、焦慮等狀態緩解后，皮質醇會慢慢下降。”
網絡上廣泛流傳：皮質醇升高與過量運動、咖啡因攝入有關？專家指出，運動過程中，皮質醇會暫時升高，這是身體的正常應激反應，有助于提高運動能力，“但過量運動卻可能導致皮質醇水平長時間居高不下，對免疫系統、肌肉、骨骼以及情緒產生負面影響。”李一卉表示，咖啡因由于能促進腎上腺素分泌，短時間內可能會提升皮質醇水平，但通常不會造成持久性增高。
專家介紹，皮質醇增高的原因諸多,生理和病理因素均可能引發，“在生理因素中，精神壓力、焦慮，不良生活習慣如失眠、酗酒等會導致皮質醇短暫升高；女性在懷孕期間，皮質醇也會自然增高。”李一卉說，“而在病理因素中，像甲減、慢性肝炎、庫欣綜合征、腎上腺腫瘤等，則可能引起皮質醇的長期升高。”
需要注意的是，通常皮質醇的長期增高會導致身體出現較明顯的癥狀，“例如向心性肥胖、滿月臉、水牛背，腹部以及大腿出現紫紋等特征。”李一卉強調，情緒長期不穩定，內分泌紊亂，比如女性體毛突然長得很多，也應引起重視。此外，長期高水平的皮質醇還會導致糖代謝異常，增加骨質疏松的風險。
如今，市面上不少聲稱能降低皮質醇，含有南非醉茄成分的保健品，引起人們的追捧。專家提醒，目前尚無充分臨床證據表明其具有顯著療效，不建議自行服用，“大家如若出現失眠焦慮等，應前往醫院進一步評估，查明是否為皮質醇所致。”李一卉表示，如若由甲減或腎上腺腫瘤導致的皮質醇異常，則需治療原發病；而短期的皮質醇增高，改善生活習慣尤為重要。
